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| 成都火车北站集合，后乘空调火车硬卧火车，离开已经阴冷的成都，开启养生之旅的序幕，赴春城昆明。沿途体验自然风光，与大自然开始全接触。 |
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| 到达春城昆明，接站后乘当地旅游车赴大理。（车程大约5小时），沿途欣赏美丽的高原风光 |
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| 早餐后大理风光游：乘小船游洱海（费用自理130元/人），品三道茶，欣赏大理洱海。（除排队时间外游览50-70分钟）洱海东西相望如一轮皓月，南北相望一望无际，烟波浩渺，品尝独特的一苦、二甜、三回味的白族三道茶，午餐后经保山到达养生地腾冲（车程约6小时），到达后入住养身地和顺侨乡客栈。（腾冲属热带季风气候、冬无严寒，夏无酷暑，全年适于旅游观光、尤其适合老年人养生休闲。有"天然植物园"和"物种基因库"之称） |
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| 腾冲自由活动安排: 早：太极。下午有书法，歌舞，洞经音乐等活动 和顺古镇漫步 全天可自由安排活动也可参加当地组织的文娱活动，腾冲森林密布，到处青山绿水，景色秀丽迷人。 |
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| 腾冲（ 参加我们为大家准备的免费养生活动或自费参加当地一日游。） |
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| 腾冲（ 参加我们为大家准备的免费养生活动或自费参加当地一日游。） |
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| 早餐后乘车前往大理（车程约6小时），午餐后游览悠久历史文化,文物古迹,绚丽自然风光,独特人文景观浓郁民族风情的大理古城，洋人街（约50分钟）。后乘车前往楚雄。 |
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| 早餐后BUS至昆明（约3小时）,赠送中药浴足，后乘空调火车硬卧返回成都。 |
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| 乘坐火车的朋友于今日回到成都，结束愉快的旅程，回到温暖的家。 |
| 备注： |
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旅游交通：成都-昆明空调火车硬卧；
空调旅游车（昆明四季如春，车都不用开空调），养生地不含车。
住宿标准：住宿（住宿双人标准间），腾冲四晚入住和顺侨乡特色客栈。
如产生单房差，费用客人自理。
用餐标准：6早12正。
正餐八菜一汤，十人一桌。
不含酒水。
（火车上不含餐）导游服务：各地段优秀导游服务。
景点门票：所列景点首道门票。
儿童标准：12岁以下儿童只含半餐、当地旅游车（养生地不含车），产生其它均费用自理。
购物店：全程不进购物店。
旅游保险：旅行社责任险，旅行意外保险，最高保额10万/人。
温馨赠送：每人每天一瓶矿泉水。
（火车上除外 ）特别说明：如不参加自费景点游览的游客请在景点外自行等待（我社不提供景点外的接送）我社承诺：绝不强迫消费！所有推荐自费景点均为客人自愿（客人认可签字后方可游览，所有签字均为自愿，签字后的投诉我社不予受理 |